একটি এক্সারসাইজ বাইক শীর্ষ সুবিধা
যখন এটি স্ট্রেশনাল স্টাইলের এক্সারসাইজ বাইক কথা আসে তখন সমস্তই সমান উত্পাদিত হয় না। প্রথম দেখাতে, পুনরায় সংযুক্ত বাইকের শক্তি তাদের ফিচারগুলির মতো পুনরাবৃত্তকারীগুলির কারণে একটি সাধারণ ওয়ার্কআউটের সাথে সাদৃশ্যযুক্ত তবে আপনি কীভাবে এটি পরিচালনা করবেন তা বুঝতে পেরে আপনি বার্ন অনুভব করতে পারছেন। অধ্যয়নগুলি পর্যবেক্ষণ করেছে যে এই এক্সারসাইজ বাইকের উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্যগত সুবিধা রয়েছে যা সম্ভবত আপনি কেনার বিষয়টি বিবেচনা করছেন। যদি এটি হয় এবং আপনি এই স্টাইলিশ অনুশীলন সাইকেলটি আপনার ফিটনেস প্রয়োজনীয়তার জন্য সহায়তা করতে পারেন তবে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। আমরা কীভাবে এক্সারসাইজ বাইকগুলি কেবল একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে উত্সাহিত করে না তবে অবিচ্ছিন্ন দুর্দান্ত সুবিধাগুলিও ভেঙে ফেলেছি। আপনি এখনই বাংলাদেশের বৃহত্তম অনলাইন স্টোর, Ajkerdeal থেকে এই ধরণের ব্যায়ামের বাইক কিনতে পারবেন। আপনি যদি এক্সারসাইজ বাইক কেনার কথা ভাবছেন তবে আপনার সাথে যোগাযোগ করুন।
শীর্ষ সুবিধাগুলি ব্যায়াম বাইক
একটি এক্সারসাইজ বাইকটি যে কোনও ফিটনেস স্তর দ্বারা সত্যই ব্যবহৃত হতে পারে। যারা বর্তমানে তাদের ফিটনেস যাত্রা শুরু করছেন তারা বাজারের সমস্ত সরঞ্জাম এবং মেশিনের দ্বারা হুমকী অনুভব করতে পারেন। কিছু লোক সামগ্রীতে অস্বস্তিকর টিটার-টটারিং ভাবতে পারে তবে অন্যের মধ্যে এমন আঘাত থাকতে পারে যা তাদের পৃথক মেশিন অনুশীলন থেকে বিরত রাখে।
এক্সারসাইজ বাইকটি ব্যবহারকারীদের তাদের অনুশীলনের অভিজ্ঞতার উপর পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ দেওয়ার সুবিধার্থে প্রারম্ভিক এবং অভিজ্ঞ উভয়কেই চ্যালেঞ্জ জানাতে প্রস্তুত করা হয়েছে। বিভিন্ন এক্সারসাইজ বাইকের রাইডারদের জড়িত রাখার জন্য একাধিক প্রোগ্রামের পছন্দ রয়েছে এবং বাহ্যিকভাবে চ্যালেঞ্জ জানানো হয়েছে যে রাইডার অনুশীলন বাইকটি কতটা শক্তিশালী ব্যবহার করে তার উপর আরও জোর দেয়। এই ব্যায়ামের বাইকগুলি অপারেশনাল বৈশিষ্ট্যগুলি টেবিলের বাইরে নিয়ে যাওয়ার উদ্দেশ্যে তৈরি করা হয়েছে যাতে বাইকার ব্যক্তিগত পারফরম্যান্সের সাথে প্রকৃত ওয়ার্কআউটে মনোনিবেশ করতে পারে।
সান্ত্বনা
আপনি হয়ত জেনে গেছেন যে কোনও মুহুর্তে কোনও ফিটনেস বিশেষজ্ঞ ধরে নিয়েছেন যে কার্ডিও সরঞ্জামগুলির একটি অংশে আপনার "আরামদায়ক" হওয়ার কথা নয়। গল্পটি হচ্ছে, আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনি যথেষ্ট পরিশ্রম করছেন না। এটি বেশ সত্য নয়। এক্সারসাইজ বাইকগুলি ব্যবহারকারীকে একটি পিছনের কার্ডিও সেশনের অনুমতি দিতে পারে বলে মনে হচ্ছে।
শক্ত প্রশিক্ষণের বিকল্প
এক্সারসাইজ বাইকগুলি সাধারণত কার্ডিওভাসকুলার মেশিনের একটি অংশ হিসাবে দেখা যায় যা আপনার হার্টের হারকে বাড়িয়ে তোলে যাতে আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই মেশিনগুলির সাথে আপনি যা মনে করতে পারেন না তা হল শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য তারা কতটা দক্ষ। যখন কোনও রাইডার এই যন্ত্রগুলির প্রতিরোধের কাজ করে, তখন এটি নিম্ন শরীরের শক্তিতে অগ্রসর হয়।
স্বল্প জয়েন্ট স্ট্রেস
কার্ডিও স্টাইলের কিছু আইটেম শরীরের অংশগুলিতে আরও শক্ত হতে পারে। এই দু:খ সময়কাল এবং কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলনে জড়িত থাকার ইচ্ছা বিবেচনা না করার ব্যায়ামের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে।
এই সুবিধাগুলি কাজ করা
বেশিরভাগ অনুশীলনকারী বাইকের ডানদিকে বেশ কয়েকটি ওয়ার্কআউট বিকল্প বিকাশ করা হয় It এটি মূলত আপনার কোচকে সেখানে পৌঁছে দেওয়া এবং আপনাকে আপনার সাউন্ড ওয়ার্কআউটে পরিচালিত করার মতো। বাইক চালানোর প্রোগ্রাম গ্রহণ করার সময়, আপনার সামগ্রিক লক্ষের নিকটতম নিয়ন্ত্রণকারীদের সন্ধান করুন।
- আপনি কি ওজন হ্রাস প্রয়োজন?
- আপনি কি গতিশীলতা অর্জনের চেষ্টা করছেন?
- আপনার কি আপনার হৃদয়ে অক্সিজেনের আরও ভাল প্রবাহ পেতে হবে?
- আপনি কি আপনার নিম্ন শরীরে শক্তি অর্জনের চেষ্টা করছেন?
কীভাবে এক্সারসাইজ বাইক স্ট্যাক আপ করবেন
বাজারে অন্যান্য ধরণের ব্যায়াম বাইকের বিপরীতে এক্সারসাইজ বাইকের সুবিধা রয়েছে। কেবলমাত্র তারা সাধারণত তাদের দ্বারা নিযুক্ত করা হয় যাদের বহুমুখিতা প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা হয় তার অর্থ এই নয় যে তারা একটি ভাল অনুশীলনের কথা মাথায় রেখে নকশাকৃত নয়।
বিশেষায়িত বাসস্থান
এই এক্সারসাইজ বাইকটি যাদের দুর্বলতা বা চলাফেরার সমস্যা রয়েছে তাদের কতটা ভাল কাজ করে তা নির্দিষ্ট করে আমরা পেয়েছি। উদাহরণস্বরূপ, সিনিয়ররা এই ব্যায়ামের বাইকটি প্রায়শই ব্যবহার করে কারণ এটি এই লোকদের হৃদরোগের স্বাস্থ্যকে অনুশীলন করার এক বিরাট উপায়। প্রবীন মেশিনে পড়ে যাওয়া বা ভারসাম্যহীন হওয়ার সন্দেহ ছাড়াই সিনিয়ররা ব্যায়ামের বাইকে অনুশীলন করতে পারেন। যারা ক্ষতের মুখোমুখি হন তারা এই এক্সারসাইজ বাইকটিকে দুর্দান্ত একটি ফিটনেস বিকল্প হিসাবেও খুঁজে পান। অনুশীলন বাইকগুলি যারা কোনও ধরণের দুর্ঘটনার শিকার হয়েছে বা কোনওরকম অক্ষমতার সাথে মোকাবেলা করেছে তাদের পুনর্বাসনে দৃঢ় সংকল্পবদ্ধ হয়েছে। এই কারণেই অনুশীলন বাইকটি প্রায় প্রত্যেকের জন্য একটি উপযুক্ত পছন্দ।